早上有两个主要阵营，凌晨刷牙：那些醒来思考的人，“ew，我得立刻脱掉牙齿，”那些喜欢从早餐刷掉面包屑的人。
无论你在营地，每天早上刷牙时，你都可能没有太多的想法。但事实证明，它确实很重要：在早餐之前或之后你是否对珍珠白人的健康产生了深远的影响，这主要取决于你在你一天的前几个小时吃的东西。
你应该在早餐之前或之后刷牙吗？
你刷牙曾经在早上和夜间过夜。这些指导方针已经在似乎永远的原因，他们是保持牙齿和牙龈健康的最低限度。但是，两次为期两次规则没有告诉你关于时间的任何东西。
麦迪逊卡普兰是加利福尼亚州注册的牙科卫生员称，她鼓励她的所有患者在早餐后刷。她说，这是确保除去食物碎片和饮料的最佳方式，她说。
早餐后刷牙，而不是以前，意味着您的牙齿是免费的，更多的一天，这意味着您的嘴中的细菌可能更少的时间来代谢糖和导致腔或搪瓷衰减。
然而，如果您早餐吃酸性食物或饮料，可能会在早餐前更好地刷牙。在食用东西后刷牙，例如咖啡或水果，可能会伤害牙齿的珐琅质。出于这个原因，美国牙科协会建议等待60分钟吃那些食物后刷牙。
如果您没有时间在早餐后等待一小时刷？（例如，如果您在上班的路上吃），用水嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖地留在牙齿和饮料之间留下染色潜力的饮料Kaplan鼓励一整天都不要坐在那里。“你可以刷出食物和细菌的越多，你将实现的最佳口腔健康，”她指出。
咖啡怎么样？
许多人被教导以后刷牙喝咖啡为了减少或防止染色。然而，咖啡是非常酸性的，而且“在消耗东西后刷涂后的最大问题之一是对珐琅质的侵蚀，”卡普兰说。
“尽管珐琅是你身体的最艰难的结构之一，但大多数与我们骨骼中的钙含量相似，刷牙的物理作用可以削弱牙齿结构，”她解释道。
“刷毛将酸擦入牙齿的多孔珐琅中，这会随着时间的推移而导致永久性损害，”Kaplan说。如果您想在饮用咖啡后刷作为污渍预防方法，请在完成后等待约30分钟。这使您的口腔时间中和并从咖啡中洗去酸性，以便使用牙刷将那些酸擦入牙釉质中。
Kaplan说，防止染色的另一种防止染色的一天喝咖啡，而不是啜饮一下多个小杯子。“一致的啜饮促进恒生酸暴露，染色潜力的风险增加，因为牙齿无机会全天恢复。”
和橙汁？
喝橙汁后刷牙的担忧与咖啡的临床相同：酸度。就像咖啡后刷牙一样，橙汁后刷牙可以促进珐琅侵蚀，导致牙齿随着时间的推移较弱。
任何人都刷牙然后喝醉了橙汁的人都知道饮料味道的味道多么令人不快。如果你不能在早餐时放弃橙汁，请尝试首先刷牙，然后在你完成的时候用水刮擦。使用牙线镐可以帮助您去除食物碎片而没有刷涂的磨蚀性。
你可以在早餐之前和之后刷牙吗？
早餐或咖啡之前和刷牙是一种方式来摆脱icky早上的嘴巴，也可以在你的第一顿饭后去除食物碎片。Kaplan敦促人们注意过度刷牙。
“有这样的东西是过度刷牙，它可以磨掉牙龈，”卡普兰说。她说，如果您想在早餐前后刷牙，请关注良好的刷牙技术，这对于防止创伤或口香糖衰退至关重要。
“你只是去除自前一个刷子和牙线会话以来积累的细菌和任何累积的食物颗粒，所以不应需要如此强烈，”Kaplan解释道。“温和的压力，缓慢的速度和适当的刷头是预防[牙龈衰退]的关键。”
Kaplan说，重要的是保持你的牙齿和牙龈清洁，而且对不同的人来说，时间看起来不同。“每天进入牙齿之间 - 有时每天多次，具体取决于您的牙科需求和牙科历史 - 随着时间的推移，可以帮助防止食物撞击，口香糖和腔腔。”
本文中包含的信息仅供教育和信息目的，并非旨在作为健康或医疗建议。始终咨询医生或其他合格的健康提供者，了解您可能对医疗条件或健康目标的任何问题。