2021年最好的可调节哑铃

NordicTrack Speedweight可调节哑铃套装在风格和设计上与Bowflex类似，但它没有那么笨重，重量范围也较小。重量从10磅开始，以2.5磅的重量增量增加到55磅。调整重量设置是一个两步的过程，包括一个可滑动的拉标签和最里面的重量板上的旋转刻度盘。拉力标签以10磅的重量增量进行调整，而刻度盘可以让您微调体重偏好，可调整2.5或5磅。

虽然这个过程比其他过程更复杂，但它也使哑铃不那么笨重，更容易管理，所以我认为这是一个值得的交易。拉式按钮确实卡了几次，但它们很容易摆动和移动，所以这只是一个小小的不便。

和SMRTFT组一样，这个重量条的长度取决于你举起的重量。它最短的时候只有9.5英寸，最长的时候不到17英寸。这使得设置更容易处理，并允许全范围的运动，特别是当你处理较轻的重量时。NordicTrack还有我最喜欢的握把。它符合人体工程学，是橡胶材质的，有两种不同的质地，所以即使温度开始上升，它也很容易保持。

我唯一的缺点是:由于重量数字显示在哑铃的底座上，而不是在哑铃的顶部或重量板上，这使得将大头针与所需的重量匹配起来有点困难，但这当然不是一个问题。

外观是主观的，但就其价值而言，Smrtft Nuobell 80也获得了我最好看的可调节哑铃的投票。圆滑、流线型的设计不仅美观，还使重量减轻，因为它们彼此完全齐平。这意味着更流畅的运动，更好的性能和更容易的存储。

要调整重量——它们以5磅为单位从5磅增加到80磅——你只需旋转手柄，直到听到咔哒一声。重量显示在一个查看器中，该查看器位于第一个重量板的正前方，因此您可以很容易地看到它。这种快速旋转的方法也很容易同时调整两个哑铃，这是非常方便的，当你做速度组或间歇训练。

重量棒的长度也取决于你举重的重量。它最小的时候不到9.5英寸，最大的时候有17英寸，里面有整整80磅重。结合重量的平面设计，这使得各种体型的人都能更容易地进行锻炼。

如果我不得不选择这一集的东西，它将是对重量棒的抓地力。它对我的手来说更粗糙，而且比这个名单上的其他人更滑，但一套举重手套很容易解决这个问题。

可调节哑铃是为了取代整个传统的哑铃集，通常，他们的价格反映了这一点。但每副不到300美元，这些Ativafit Dial Tech可调哑铃是一个更经济实惠的选择，有很多东西可以提供。有9种重量设置，从11磅到55磅不等，每增加2.5磅。杠铃本身重5磅，所以你也可以选择无重量板来进行更轻的次数和力量训练。

调整重量是一个超级流畅的两步过程，包括按下一个向上的红色小按钮，然后转动侧面的刻度盘，直到它就位。虽然它不像其他快速拨号那样方便，但它从来没有卡过或被卡过。

Ativafit哑铃的主要优点之一是它的重量棒是这个列表中最舒适的握把之一(和防水泡)。重量板的形状也使他们很容易抓住，如果你使用一个哑铃深蹲或单个哑铃前举。

像Bowflex一样，重量棒的长度固定在17英寸左右。但与Bowflex不同的是，在更高的重量下，钢板可以堆叠而不是切换。这使得某些练习很难进行，比如头顶上的哑铃按压，因为它限制了运动范围，而且感觉重量分布不均匀。另一个与性能无关的抱怨是，重量是以千克为单位列出的，这不是什么大问题(你可以快速乘以2.2来转换成磅)，但值得注意的是。

还有一件事要记住的是，这个哑铃是单独出售的，所以你看到的价格是一个。如果您想要一套，就得付两套。

重量范围为10到90磅，Bowflex SelectTech哑铃是这个列表中最强壮的选择，使它们成为增加力量和增强肌肉质量的绝佳选择。重量通过一个转盘以5磅为单位进行调整，转盘很容易旋转，无论我移动得多快，都不会卡壳一次。

缺点之一是，每一边的刻度盘都是独立调节的，所以每次你想要改变重量时，你都必须旋转两边。这不是什么大问题，但在举重时确实需要一点额外的注意，以确保你的体重分布均匀。

重量棒的长度固定在17.5英寸左右，因此与NordicTrack和SMRTFT组合不同，Bowflex可调节哑铃组合不会随着重量的减小而变短。但我喜欢的一点是，在更高的重量下，重量板是在杆上切换的。这有助于将重量均匀地分布在杆上，所以即使它很长，也不会让人感觉重量集中在一端。

就运动而言，重量板的圆形形状和沟槽纹理使这些哑铃易于操纵，在需要你直接握住哑铃板的单个哑铃练习中容易抓住。有质感的钢手柄有时感觉有点粗糙，但即使我的手开始出汗，它也能提供一些有力的抓地力。

Powerblock Pro哑铃看起来有点笨拙，但嵌套的方形设计很快使它们成为我的最爱之一。握把几乎直接位于哑铃的中间，方形重量板围绕着它，使重量分布均匀，更好的处理和控制，特别是对任何新的阻力训练。

Powerblock组的重量棒长13英寸，也是这个列表中最短的，这使得在按压时可以进行全方位的运动，并且更容易进行所有的练习。当然，这组哑铃也有最低重量上限(它以4磅为单位从4磅调整到32磅)，所以较大的Powerblock哑铃组可能有更长的重量条，但整体设计和重量分布仍然使它们比笨重的型号(如Bowflex哑铃组)更方便使用。

符合人体工程学的握把是橡胶的，所以很容易抓住，当我开始出汗时，它根本不会滑倒。再加上均匀的体重分布，这让我觉得我在任何时候都完全控制着自己，即使是在我甩出最大重量的时候。

这套设备唯一的缺点是pin锁系统。塑料锁用一根弹性绳系在砝码上。当你需要调整到不同的重量时，你把它拉出来，然后放回去。除了它不像其他一些快速拨号方法那么快之外，你还必须将哑铃侧面的颜色代码与顶部的重量匹配，这就降低了便捷性。