NormaTec是什么?精英运动员喜欢的压迫疗法

的合并技术和健身确实提供了一些有趣的，值得一笑的设备。我是说，谁能想到我们会看到穿着太空服的运动员圆桌会议？

除了，他们不会去太空。他们刚刚从上次训练中恢复过来，正在为下一次训练做准备。运动服本身很复杂，但它们实际上的作用很简单:它们压缩和减压，促进运动员全身的血液流动。

以下是这个简单但有用的恢复技巧的工作原理。

什么是压迫疗法?

和冷冻疗法一样，压缩疗法作为一种医学疗法已经存在了几十年。事实上,NormaTec是市场上最大的压缩疗法公司之一，最初是一家医疗设备公司，用于治疗一种叫做淋巴水肿(慢性肿胀)。

现在，该公司的重点是运动恢复，但其根源在于血液流动的科学:你的循环系统将氧气、营养物质和激素传送到你身体的每个细胞。同时，这个复杂的回路还能清除二氧化碳和乳酸等代谢废物，有效地清除体内的毒素。

压迫疗法的理念是，通过增加流向身体特定部位的血液流量——鼓励身体向这些部位输送更多的氧气和营养物质——你可以加速恢复，缓解疼痛，提高运动成绩。

压迫疗法的好处

所有学科的运动员都穿上了运动服肿胀,intergalactic-looking装置来获得压迫疗法的好处。早在这些服装出现之前，运动员们就已经在运动中和运动后穿着(现在仍然穿着)紧身衣。

这种恢复方法的好处，本质上是改善血液流动的好处，包括:

• 消肿消炎
• 加速肌肉恢复
• 预防迟发性肌肉酸痛
• 缓解肌肉疼痛
• 提高运动性能
• 增加灵活性和活动范围
• 清除与运动相关的废物，如乳酸
• 减少肌肉疲劳

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压缩俱乐部在@RecoverNYC将在本周推出一个新的插曲。请继续关注。

一篇由NormaTec(@ntrecovery)2019年6月10日12:53 PDT

总的来说，支持这些说法的科学是相互矛盾的，尽管NormaTec提供了一个令人印象深刻的清单研究看看这个产品的方法论。现在新产品层出不穷，很难把所有形式的压迫疗法归为一类。

例如，使用膝套不会产生与NormaTec的“脉冲、远端释放、梯度”方法相同的结果。这是因为膝盖袖会挤压膝盖上方和下方的腿部，迫使血液和液体流出。当你把膝盖骨的袖子取下来时，血液就会回流到这个部位，从而产生好处。

而NormaTec的泳衣则是间歇地、按部位挤压你的腿——从你的脚开始，泳衣会间歇地膨胀，以模拟自然的血液流动。

所以这两种压迫疗法都有好处，但在不同的层面上撞击疗法与泡沫滚动疗法．

如何尝试压迫疗法

确信你需要把这个技巧加入到你的康复计划中吗?下面是如何测试10bet app它。

服了

没错:你自己试试这些太空服吧。如果你不想自己买一套，那就去健身房、脊椎治疗办公室和康复休息室(比如冷冻治疗中心)找一些提供客户使用的西装。

到目前为止，最有名的是，NormaTec已经与全国数千家企业合作，以更实惠的价格提供靴子甚至全身套装。但你也可以找到其他品牌，比如快速启动，速度猎犬，空气放松和RecoveryPump．

压缩衣服穿

紧身服装如膝袖、紧身紧身衣和肘袖的证据大多是轶事。对一些人来说，在运动中或运动后穿紧身衣似乎能提高体能并加快恢复速度，但这项研究并不十分清楚．

关于压缩服的研究存在冲突，不清楚你应该在运动中还是运动后穿压缩服，还有做哪些类型的运动他们积极的影响。

但是，嘿，就像他们说的关于饮食:如果它对你有效，它就对你有效。

得到一个按摩

我已经讨论过按摩和高科技恢复传统的按摩仍然经得起时间的考验(以及大量的临床试验)。例如，一项关于超级马拉松运动员的研究发现运动后的按摩和运动后的压迫治疗有相同的好处．

另一项研究比较压迫疗法、按摩、冷冻疗法、拉伸疗法、电刺激疗法、水浸疗法等。其目的是寻找减少迟发性肌肉酸痛(DOMS)的最佳方式。

kind-of-unsurprising答案吗?按摩。

值得炒作?

我个人认为是的。尽管一些临床试验结果不太好，但这些产品都有一个有效的科学原理支持:压缩疗法增加血流量，将营养输送到肌肉，并清除乳酸等废物。这就是为什么积极的复苏(比如伸展和步行)比被动恢复(什么都不做)要好得多。

显然，像NormaTec、Rapid Reboot和Speed Hound这样的压缩靴和套装并不适合每个人的预算——这完全没问题。你自己不需要这些套装，但如果你经常去健身房，你可以考虑去复苏的休息室、脊骨神经科诊所或其他提供一次性治疗的机构。

然而，如果你能负担得起，从理论上讲，一套高科技紧身衣的成本可以降低。想想看:一次按摩的平均费用是100到150美元。假设你每个月做一次按摩。每年1200到1800美元不等。

NormaTec是本文讨论的产品中最昂贵的——如果您以2295美元购买一套完整的NormaTec，那么一年下来每月大约需要190美元。即使是每月一次，它也不比按摩贵得离谱。

但如果你把NormaTec放在家里，随时可以使用，每次疗程的成本就会大幅下降:如果你每周只使用一次NormaTec，每次疗程的成本就会降至不到50美元。如果你购买更受欢迎的产品，成本会下降得更多只设置．在可选支付计划中，每月支付1295美元或53.96美元，你基本上可以享受每月50美元以上的头发无限制按摩。

这绝对是一项前期投资，但可能是值得的。

本文中包含的信息仅供教育和信息用途，不作为健康或医疗建议。如果你有任何关于医疗状况或健康目标的问题，请咨询医生或其他合格的健康提供者。

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