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2021年最佳健康外卖服务

我们把它们都吃了一遍,以找到最营养(和美味)的套餐和准备好的餐点服务,以实现你的健康饮食目标。

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当我身边有健康的食物时,我很可能会吃。尤其是当食物已经准备好的或者我已经有了快速完成一顿营养大餐所需的一切。当我有好东西在身边,一个饥饿的我不得不决定吃什么,所有的一切都是错误的。如果你也是这样想的,那么健康的送餐服务是一种可靠的保障,可以防止你因为健康饮食而自我破坏。最好的部分?无论你的营养目标是什么,都有很好的套餐穿越- - -keto-friendly将熟食送到有机餐盒,纯素和素食,以及你能想到的其他任何事情。但是,在这个通过邮寄吃饭的游戏中,有这么多玩家,很难判断哪些值得你花钱。我决定做大量的测试(也就是吃),在2021年找到最健康的送餐服务。

注意:几乎所有的套餐和熟食公司都会声称自己是“健康送餐服务”,但这通常只是为了让你更快地输入信用卡信息的光鲜广告文案。没那么快:我们在这里帮助挖掘2021年真正最好的健康外卖。这些公司在食材质量和整体健康方面遥遥领先于其他公司,同时也提供了详细的指导和信息,使跟踪营养、碳水化合物、卡路里、脂肪和蛋白质都更加容易。

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由于适当的营养无疑与健康息息相关,我总是在寻找健康的烹饪技巧,如果它们也能节省时间的话,还能加分。一个食品外卖服务提供健康的预制食品或即食健康食品餐包这是一种让你远离爱吃意大利面和快餐的自己的方法,即使每周只有几个晚上。但这并不仅仅是商业和西兰花——餐盒还意味着在厨房里有一些乐趣,学习新的烹饪技术和发现新的食谱,尤其是对一个新的家庭厨师。找到合适的健康套餐绝对可以为沉闷的日常烹饪增添一些魅力。

健康送餐比饮食更重要

健康套餐和送餐服务提供美味,精心策划的膳食,满足您的个人口味和营养需求。人们——比如我——倾向于选择套餐和外卖而不是传统饮食的一个原因是,它们消除了那些脆弱时刻和自我破坏的可能性。

如果你在每周的开始点三顿健康餐或套餐,你很有可能真的会这些食物和更少的机会,你会下意识地决定吃油腻的外卖。使用这些服务之一膳食计划当你推着购物车在杂货店的过道上时,也可以避免不可避免的突发奇想和陷阱。提前预定外卖的健康餐可以为你的一周提供高质量、有营养的食物——至少是几顿饭。此外,套餐和送餐服务提供营养问责制,让你准确地记录你吃了多少以及每顿饭的营养信息。

这里列出的一些服务是健康的准备送餐送完全煮熟的食物——通常是冷冻的或部分冷冻的——并在你收到食物时就可以吃。其他包括health-focused餐包预先量好的配料都装好了,准备轻松的周日夜晚烹饪.餐包和外卖之间有明显的区别,但两者都让晚餐时间更容易,并可以转化为2021年你更健康的饮食选择。此外,我们还为那些有特殊饮食习惯的人,如生酮饮食或旧石器饮食,或希望吃有机熟食和套餐的人,找出了最好的健康膳食服务。

餐包

虽然Blue Apron可能是第一个在餐包交付为有机、低碳水化合物和生酮饮食、旧石器素食者量身定制菜单选项和食谱计划,并提供专门的套件和配送服务素食主义者生活方式紧随其后。像Green Chef、Sunbasket和Purple Carrot这样的外卖初创公司提供素食友好的、可持续的、有机的套餐,为健康的家常菜提供新鲜的食材。这些健康送餐服务在提供的产品和目标人群上各不相同,但它们都可以量身定制,使美味的套餐一周接一周地送达,即使是对有特殊饮食习惯的挑食者也是如此。

准备吃饭

准备送餐Veestro、fresh、Splendid Spoon和Trifecta等公司则更进一步,每周或每月提供美味、健康、完全预制的食品,包括冷冻餐(有时是部分冷冻)、新鲜沙拉、谷物碗、早餐等。健康的熟食外卖服务可以省去早餐、午餐和晚餐的猜谜工作,当你时间紧迫、限制了去商店的次数时,这是关键。这些即食营养餐服务帮助人们——即使是那些有特殊饮食偏好或特定饮食限制(如食物过敏)的人——保持良好的饮食和健康的饮食习惯,这要归功于一些创造性的菜单选项和广泛的营养信息透明度。

现在玩:看这个:植物性鸡块vs.真正的鸡块
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如上所述,许多健康的速食外卖服务都有独特的健康倾向或饮食特色,所以无论你在寻找哪种版本的健康食品,我们都能满足你。除了低碳水化合物或素食的选择外,还有外卖包酮和穿越食物、有机或纯素饮食和低热量饮食计划有助于减肥。如果你想避免精制糖,成为素食主义者或开始旧石器时代饮食,这些即食餐服务绝对可以帮助启动你的营养计划,同时确保你得到一顿美味的晚餐。

在提出这些建议之前,我亲自测试了每一套膳食包和准备的膳食服务——至少一周的膳食或食谱,通常更多。我还深入研究了具体的膳食计划提供和菜单,因为它们与健康和饮食有关,以及各种计划和定价细节,以帮助您找到2021年最好的健康外卖服务。

祝你胃口好!

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最好的健康套餐

Sunbasket

在所有的球员中,这是我试过的最好的套餐服务。Sunbasket的健康送餐服务专注于高质量的、以有机为主的食材、肉类、鱼类和易于烹饪的农产品,其中许多都是专门为各种饮食和饮食限制设计的。阳光篮套餐包括低碳水化合物、无麸质、纯素、素食、鱼素、生酮、旧石器时代套餐和地中海饮食。

这个送餐服务每周在菜单上提供15到18种晚餐选择。很多菜都很有趣,但制作起来并不复杂,比如海鲜饭、火鸡蔓越莓肉丸配烤球芽甘蓝或红薯塔基多斯配黑豆沙拉。我个人最喜欢的是清淡而简单的煎鸡腿,搭配巴厘岛香料和凉爽的薄荷卷心菜沙拉。你不会被每周菜单上大量的土豆泥或浓稠的酱汁所诱惑,不过在作弊日偶尔会有一些安慰性的食物食谱。

除了餐包,阳光篮还有完整的健康食品市场在你的订单中添加零食,如红辣椒鹰嘴豆泥,味噌汤,真空烹调鸡蛋,以及新鲜的鱼,鸡胸肉,熟食肉等。这是一项非常方便的服务,是Sunbasket最大的区别之一,也是我个人选择它作为整体最佳健康套餐服务的原因。

定价和订阅每份价格约为12美元,但取决于你叫餐的频率。每周三道菜(总共六份)大约72美元。家庭套餐提供了更好的价值,但选择更少,每周只有六顿饭可以选择;然而,送餐套件的部分为四个成年人(和剩菜)。就家庭套餐而言,三顿新鲜饭菜(总共12份)的价格约为132美元。

家庭厨师

在菜单上有超过35个每周套餐和食谱可供选择,包括方便的一锅晚餐和几乎不需要准备的烤箱即食餐,家庭厨师是一个简单而美味的低碳水化合物,酮友好的食物递送的好选择。但每周有这么多餐和定制选项,你可以让家庭厨师工作任何饮食或营养目标。

说到这个,有了家庭主厨你就可以很容易替代蛋白质和配菜在你的食谱中,如果某道菜听起来很美味,但你不喜欢吃猪肉或不想吃土豆,你可以用一些鸡肉、鱼或蔬菜作为食谱的组成部分。家庭厨师套餐也允许您订购两倍的蛋白质在你的午餐或晚餐中不需要加倍的总量,所以它是生酮饮食或旧石器饮食的一个很好的低碳水化合物餐包的选择。你也可以选择从菜单上订购不含抗生素的蛋白质,而不是标准版本,但要额外付费。

Home Chef确实有相当数量的安慰性食物,但不太适合减肥,比如除了健康食物外,肉饼和土豆或较重的意大利面,所以你必须过滤掉它们,以消除诱惑或依靠自我控制。(这是一件事,对吧?)

定价和订阅每餐7.99美元起,以市场价提供额外的高级家庭厨师食谱和附加服务。例如,你可以多花几美元添加水果,这是对下午3点想吃零食或深夜想吃零食的完美防御。如果你现在订货,前四盒可以减20美元。

绿色的厨师

绿色厨师是一个健康的有机餐盒配送服务,将为您量身定制计划,以保持旧石器饮食,生酮饮食,素食(植物动力)或只是稳定的平衡饮食。Green Chef餐盒中大约90%的新鲜食材都是经过认证的有机食品,其肉类都是经过可持续捕捞、养殖和饲养的,不含激素或抗生素。

和Blue Apron或Sun Basket一样,Green Chef提供了烹饪一顿相当简单的饭所需的所有有机食材——通常在30分钟内就能完成——还有精心设计的带照片的食谱卡片,让你很容易就能完成操作,比如简单的照烧猪肉肉丸或帕尔马干酪鸡肉。在这个列表上有一些套餐服务,每周的选择总数更多,但Green Chef在质量、健康和使用方便方面肯定得分很高。我最喜欢的绿色厨师餐是藜麦和西葫芦洋蓟蟹饼,但我做的所有东西都是清淡、新鲜和美味的。

定价和订阅Green Chef的有机食品起价约为8美元一餐,你可以在旅行等情况下定制或跳过几周。

蓝色的围裙

Blue Apron可能是所有套餐服务中辨识度最高的,菜单上有很多健康、新鲜的选择——总的来说,选择确实很多。Blue Apron最近与慧俪轻体(Weight Watchers)合作适合制作简单健康的食谱,比如平底锅tandoorii式鸡肉和柠檬刺山柑酱罗非鱼。这些食谱与它的积分系统相一致,使参与该项目的人很容易制定一个健康的饮食计划并保持跟踪。Blue Apron每周为顾客提供大约8到12种美味的食物,包括不止一种素食食谱,还有一些是为慧俪轻体自由式减肥计划设计的。

除了慧俪轻体的膳食,他们的素食选择在我读到的评论中得到了很高的评价,但如果你是完全的素食主义者或素食主义者,可能有更好的素食特色套餐和送餐服务,每天或每周有更多的植物性www.10bet.ca选择和食材。Blue Apron还有一个最友好的用餐计划界面,包括所有的套餐服务和可选的葡萄酒搭配。

定价和订阅每份的价格从7.49美元或更高,可以选择每周准备两到四份食谱,也可以选择每份食谱两到四份。留意特别优惠。

紫色胡萝卜

紫胡萝卜是原始的以植物为基础的餐包服务,这种健康食品外卖服务有一个忠诚的和不断增长的客户群。100%纯素套餐的服务因其创新有趣的新鲜无肉食材和餐前准备选择而获得好评,如菜花和藜麦肉丸或粘性杏面饼翻炒。

紫胡萝卜很容易将其提供的食物分为高蛋白或无麸质食物,甚至可以满足非素食者。请注意,紫胡萝卜的一些食物需要一点时间和一些准备技能,但如果质量,自制素食套餐对你来说是优先考虑的(而不是额外的商店旅行),这可能是最适合你的套餐。

除了美味的素食餐,你还可以在每周的外卖中添加一些额外的食物,比如香蕉奇亚布丁或杏仁、枸杞和腰果黄油的隔夜燕麦。

定价和订阅每份紫胡萝卜餐的价格大约是12美元,这对于素食来说并不算便宜,但你可以选择为单身或夫妇设计的两种套餐(每周三顿两餐)或家庭(每周两顿六餐)。

最好的健康熟食外卖

新鲜的n '精益

这不仅仅是最好的之一健康的送餐服务,这是最好的送餐服务之一。我亲自对所有领先的速食食品公司进行了测试,Fresh n’Lean脱颖而出,比其他任何公司都更符合要求。饭菜很健康,做得很好,味道很好,看起来也很开胃。另外,根据你选择的计划,这项服务相当实惠。

Fresh n’Lean有五种膳食计划,帮助人们实现特定的营养目标,包括低碳水化合物、纯素食、旧石器饮食和蛋白质添加选项。我试过的准备好的饭菜都是由简单的、完整的食材做成的,吃起来就像优质的家常菜。虽然我喜欢从鲜肉到瘦肉的所有食物,但我最喜欢的是椰香菜酱蔬菜炖牛肉。

定价和订阅:每餐的价格取决于你选择的饮食计划以及每周的餐数。如果你每周点10顿或更多的餐,每顿大概是10到12美元。如果你只选择午餐或晚餐,每顿大概是15美元。新鲜瘦肉不是最便宜的外卖,但也不是最贵的,在我看来,多花的钱是完全值得的。

大卫Watsky / CNET

在为期一周的品尝测试中,Pete's赢得了我的青睐,成为我尝试过的最健康、最有机的送餐服务之一。虽然一顿饭14美元左右的价格并不算划算,但它实际上比其他使用有机食材和优质肉类的餐饮服务更便宜,而且食物比大多数都要好。

皮特的旧石器时代食物也都准备得很好。肉很嫩,蔬菜(大部分)煮得很熟,所有的味道都很好。食物没有太过调味,食谱也很温和,甚至可能是安全的——但这不是几杯辣酱就能解决的问题。

如果你正在进行训练,避免麸质或坚持旧石器饮食计划,并寻找大量蛋白质、健康脂肪和富含营养的碳水化合物,如红薯和甜菜,皮特旧石器饮食法应该会满足你的需求。皮特的订餐选择很多,饭菜都是冷冻的,所以如果你不想订阅,你可以在手边准备一个库存,以备不时之需。

定价和订阅:根据你选择的膳食计划,每餐的价格会有一点变化,但大多数最终都在附近14美元一顿饭。还有一个皮特的低石器饮食计划那里的食物分量更小,价格更便宜。与其他送餐服务一样,你一次点的食物越多,每顿饭的价格就越低。但奇怪的是,订阅这项服务没有折扣。

在“吃你爱吃的”栏目下也有现成的套餐和点菜的选择,所以你最好的选择可能是仔细阅读所有不同的膳食计划,看看其中是否适合你。

不难看出,这种送餐服务起源于CrossFit运动。从该品牌的座右铭“像你训练一样吃”到健身形象,当然还有食物。Trifecta提供了一份富含蛋白质的瘦肉菜单,如烤鲑鱼和绿色蔬菜,鸡肉和藜麦碗和平铁牛排。triecta也使用非常高质量的食材,包括草饲牛肉、自由放养的家禽和可持续捕捞的海鲜。

有几种计划,包括清洁饮食、旧石器饮食、生酮饮食、纯素饮食和素食饮食计划,虽然三合一餐不是我吃过的最具创意的,但它们都尝起来坚实而新鲜——这是任何熟食外卖服务的关键。如果你只是想在交叉训练结束后找到一份分量充足、高蛋白、没有太多麻烦或现成口味的餐点,这是一个很好的运动员送餐选择。你也可以在Trifecta点早餐,但我的建议是坚持吃午餐和晚餐。

定价和订阅:计划开始于每周七顿饭108美元.就它本身而言,这可能看起来很贵,但考虑到食材的质量,它也不是特别贵。如果你想让Trifecta每天送四顿饭,你可以每周订28顿饭,也许是给朋友,或者,嗯哼,第二个晚餐。每天四张,一共一周,大约386美元。

新鲜

fresh是一种简单但相当一致的即食送餐服务(不是套餐)。而且就像名字说的,很新鲜。fresh的餐点不需要为Blue Apron和HelloFresh,为注重健康但可能没有时间或兴趣烹饪的人士提供单份膳食。

fresh的食物是冷冻的,用微波炉或传统烤箱加热。平均每餐的热量约为500卡路里,不含麸质,全天然,不含精制糖。fresh的菜单上有几款即食餐点,包括丰盛的意大利肉酱面饼、椰子咖喱鸡肉和火鸡蘑菇肉饼。

虽然不是每顿饭都被认为是“健康的”(至少在大多数标准下是这样),但大多数都是,你可以轻松地为自己或家人提供营养的食物,而不必一遍又一遍地重复。也就是说,如果你有意志力,这可能不是一个完美的服务,因为那些意大利面只需要点击一下。

刚最近推出了FreshlyFit这是对原来送餐服务的一个更健康的改进,但我在今年早些时候尝试这些套餐时并不喜欢。

定价和订阅新鲜套餐四餐50美元起(每餐12.50美元),点的越多越便宜。如果你坚持每周吃12顿饭的计划,每顿就只剩下9美元。

这绝对是最好的外卖,健康的早餐和午餐。Splendid Spoon希望吸引那些想在早餐和午餐时保持简单、简单和营养的人们,每周将现成的冰沙、汤和谷物碗送到你的家门口。

锦绣汤匙强调营养成分,但并不因此而松懈口感。汤包括花椰菜tikka和墨西哥番茄,而冰沙有美味的组合,如杏仁黄油和果冻、蓝莓巴西莓和绿色抹茶冰沙螺旋藻、生姜和姜黄。汤和冰沙按其总体预期效果粗略分类,如“治愈”、“提神”和“提神”。Splendid Spoon还提供全天的汤净化附加功能,以“重置”你的系统。

尽管我很喜欢所有的Splendid spoon汤和冰沙,但请注意,很多都是可以的高糖,所以,如果2021年的目标是减少白色物质的摄入,你可能会想去其他地方看看。

定价和订阅Splendid Spoon提供了一些选择,比如每周五份冰沙的早餐计划(大多数都是含糖量相对较低的),或者午餐计划,即五天的蔬菜汤、炖菜或谷物碗,价格为65美元。或者买一整套:花95美元就能买到整整五天的冰沙和午餐(汤和谷物碗)。这是一种订阅,但你可以随时取消,包括在第一周后,如果你想试试的话。该品牌最受欢迎的计划是早餐,午餐和晚餐重置包括五碗面条和一天的清汤,价格185美元

Sakara生活

Sakara Life是一个素食和有机送餐系统,通过信使服务将新鲜的(从不冷冻的)收获的碗、汤、沙拉、早餐和零食送到你的家门口,所以你不必考虑做饭或准备任何食物。

我尝试了Sakara一周,食物非常美味,口味大胆,酱汁美味。它也很漂亮,有鲜艳的颜色和新鲜的绿色。Sakara的食物每周两批,所以总是新鲜的,这些食物让我对全球菜肴产生了兴趣,包括素食穆萨卡、烤桃子查那马沙拉和姜杏仁面碗。

Sakara Life最大的缺点是价格,还有最便宜的套餐仍然是每天54美元,只有两顿饭。对我来说,这种素食外卖服务可能更实用,如果你的排毒时间较短,或者当你知道自己会非常忙,但又不想让自己的健康饮食习惯受到影响时,可以把它安排在特定的一周。如果你负担得起,我建议你试一试。食物都很好——像高档的水疗食物——而且绝对健康。

定价和订阅.如果你选择五天的三餐,那么每天的费用是70美元,如果你选择每周两天或三天的三餐,则是80美元。更实惠的选择是只选择午餐和晚餐,每天的净成本是54美元——无论如何也不便宜。所有这些都包括运输。

五天的二级排毒疗程花费高达400美元,但包括膳食、补品、排毒茶、排毒水滴、零食等。20天的新娘排毒疗程要花1395美元。

Veestro

Veestro的食物经过准备、冷冻和素食(这意味着不需要烹饪或组装),都是海运来的,可以用微波炉、煎锅或传统烤箱(我建议用传统烤箱或煎锅)加热。Veestro以植物为基础的送餐服务将成为送餐公司中更实惠的选择之一,每周提供15顿饭(一天三餐),只需130美元。Veestro有大量的素食和纯素餐的选择,你可以一次制作一盒10、20或30顿,当你需要的时候可以批量运送。

如果计算卡路里对你的健康目标很重要,Veestro会尽量将“减肥”计划中的三餐热量控制在1200卡左右或以下,比如素食红咖喱豆腐、麸质荞麦面、无肉牧羊人派和早餐墨西哥卷饼。一旦你有了第一个计划,你就可以开始定制,重新点你喜欢的菜,跳过那些你不喜欢的。

我认为这里的食物质量相当高,Vesstro使用的食材和口味也比我试过的其他一些餐厅更有趣。我不会每天晚上都吃,但在冰箱或冰柜里准备三四个,在你最需要的时候,那就是天堂。

定价和订阅有几种选择。定制或厨师选择的10餐套餐价格为117美元。20顿饭217美元,30顿饭297美元。该减肥计划包括连续5天每天吃三餐,5天的膳食价格为176美元,7天的食物价格为227美元。

Hungryroot

虽然Hungryroot不是传统的餐包或送餐服务,但它将人工智能和健康食品杂货融合在一起,发送一堆(根据你的喜好)高质量的食品杂货、零食和蛋白质,用于快餐——如果你选择,也可以制作更复杂的食物。如果你喜欢烹饪,正在寻找一些健康的厨房灵感,这是一个很好的选择,但你发现套餐有点太严格。也许你就是不知道想要今晚的罗非鱼玉米卷配酸橙奶油。

Hungryroot指望你会喜欢它的专家建议的有趣的,高质量的杂货店产品,如野生蘑菇鸡肉丸,泰国花生酱或脆胡萝卜-扁豆混合物。最初的咨询是非常基础的,只考虑到饮食限制和过敏。但别担心,你可以在结账后完全定制你的订单,所以如果你讨厌甜菜,你不必吃它们。Hungryroot还会发送推荐食谱,可以用你收到的一些食物制作。

定价和订阅:小型食品杂货配送费用为69美元,包括制作三到四顿两份餐的食品杂货和零食。中等大小的快递价格为99美元,大概可以做4到5顿两份餐,外加零食;大的快递价格为129美元,足够做5到6顿两份餐,外加零食。

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本文所载的信息仅供教育和信息之用,不作为健康或医疗建议。关于你的健康状况或健康目标的任何问题,一定要咨询医生或其他有资格的健康提供者。