10bet app如何判断你的床垫和枕头是否正在破坏你的睡眠

你折腾和转身整夜那通过你的闹钟睡觉每天早上醒来筋疲力尽，疼痛和塞满。听起来有点熟？你的床可能是你的罪魁祸首睡觉问题。

我们痴迷于跟踪我们的睡眠感觉更休息。我们一直在责备技术那蓝光那室内温度和小睡为了破坏我们的睡眠。但如果你停止把手机带到睡觉，每晚都会倒转恒温器，避免小睡，你仍然觉得你是谁没有足够的睡眠，将注意力转向床垫和枕头。

如果您患有睡眠问题，或者总是醒来的感觉疲惫不堪，那么您应该首先排除睡眠呼吸暂停或者另一个严重的医疗状况。但是，如果你在明确，那是时候怪你的床。一种床垫或者枕头太老了，或者没有为您提供正确的支持，可以毁了你的睡眠。这是如何解决这10bet app个问题。

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10bet app如何判断你是否需要一个新的枕头

错误的枕头或一个太老了，可能会阻止你休息一下。即使你不认为是时候折腾你当前的枕头时，你应该寻找这些三个标志你应该得到一个新的。

有时，在枕头中建立的灰尘和污垢（毛，我知道）可以触发过敏当你睡觉时，导致你用拥堵醒来或让晚上难以呼吸。在这种情况下，洗你的枕头可以帮助恢复它。但如果你的枕头太旧 - 超过两年 - 你最好买一个新的。看看这些提示10bet app如何选择完美的枕头就你睡觉的方式。

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你的床垫可以是你无法入睡的原因吗？

一个新的枕头可以很长的路来帮助你更好地睡觉，但如果你的床垫是正确的，那将对你的睡眠产生更大的影响。

在你开始之前为新床垫购物，有几种方法可以解决您当前的问题。曾经坚定的床垫是多年来一直变得更加柔软吗？缺乏支持可以混淆对齐你的脊柱并可能导致疼痛和痛苦。有一些制作软床垫的方法更加坚定比购买新的床垫便宜。床垫顶部和使用你的床的右垒能帮忙。

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如果你最终购买了一个新的床垫，那就竟然太坚定了，你已经过去的试用期，大多数在线床垫公司提供？坚定的床垫可以放你身体的压力太大了，造成疼痛和僵硬。您可以使用一些策略让你的坚实床垫感到柔软。

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如果你床垫恰到好处怎么办，但你又醒来后夜里醒来的夜晚？就像你的枕头一样，如果你的床垫超过几年，可能会收集大量的灰尘，尘螨和碎片，这可能引发过敏。你很容易深度清洁你的床垫帮助它再次感受到新的。

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最后，如果你有一个较旧的春天床垫，翻转它可能有所帮助。但是，由于它们是如何设计的，您不能翻转较新的泡沫床垫。因此，如果您的泡沫床垫缺少所有的支持，它曾经有过，是时候折腾它了。

如果这些修补程序都没有帮助您睡得更好，那么是时候买一个新的床垫了。大多数床垫设计为持续10年，所以如果您的比这更老，请查看这些九个标志是时候替换它了。

准备好购物一个新的？首先，问问自己找到右床垫的七个问题。然后，看看我们的在线购买床垫的指南我们的列表最佳床垫你可以进入一盒发货到你的前门。

本文中包含的信息仅供教育和信息目的，并非旨在作为健康或医疗建议。始终咨询医生或其他合格的健康提供者，了解您可能对医疗条件或健康目标的任何问题。