锻炼视频(以及健身房健身)以来已经走了很长的路简美达的锻炼从20世纪80年代。现在,在Netflix和Hulu时代,你真正需要的只是一个电话或平板电脑和互联网连接,随时随地使用虚拟锻炼类。
流媒体锻炼订阅和您使用的应用程序就像那些老式的健身录像带和dvd那样:把健身房带到你身边,让你可以做力量训练,hiit或有氧运动锻炼在您的日程安排。但是,他们通过提供大型的健身类图书馆来超越,您可以无限制地流汇编 - 就像Hulu和Netflix为电影和电视节目一样。
您支付平面的月费,以便在电视,电脑,平板电脑或电话上流下无限的锻炼课程。通常这些课程是预先指导和可根据需求提供的,但有些服务 - 例如Peloton和每日燃烧 - 也提供您可以调入的现场课程。
有这么多的选择,很难弄清楚哪一个锻炼计划是值得你花钱的。在这篇指南中,我将介绍你可以购买的最好的流媒体健身,以及在注册前应该考虑的问题。
只是提醒一下,我有意不报道任何针对特定产品的健身项目的服务,比如镜子或者FightCamp。这个清单包括任何人都可以注册的服务,而不需要购买任何健身器材来开始。
最佳锻炼订阅应用程序
每月费用 | 免费试用 | 可用性 | |
Apple Fitness Plus. | 10美元 | 3个月* | iOS、Apple TV——必须使用Apple Watch |
每日烧伤 | 19美元 | 30天 | iOS,Android,Apple TV,Roku,Amazon Fire TV,Web浏览器 |
Peloton App. | 13美元 | 30天 | iOS, Android, Chromecast, Amazon Fire TV, Apple TV,网页浏览器 |
CorePower需求 | 19美元 | 7天 | iOS,Android,Apple TV,Roku,Amazon Fire TV,Chromecast,Web浏览器 |
如果留意 | 18美元 | 15天 | iOS, Apple TV,网页浏览器,Chromecast(即将推出) |
Aaptiv | 15美元 | 7天,每年99美元 | iOS和Android. |
巴雷3. | 29美元 | 15天 | iOS,Android,Apple TV,Chromecast,Web浏览器 |
真雀休闲 | 10美元 | 10天 | iOS,Android,Apple TV,Roku,Amazon Fire TV,Web浏览器 |
助教网络工作室 | 90美元 | 两周 | Web浏览器 |
*购买了一个Apple Watch系列3或更新。
Apple Fitness Plus.专为拥有Apple Watch和IOS设备(以及可选Apple TV)的人而设计。您需要一个Apple Watch才能使用该服务,提供各种锻炼类类型,包括核心,高度,强度,瑜伽,划船,骑自行车和跑步机运行。
该服务非常初级友好,为那些刚刚开始锻炼的人,或者在延长休息后返回锻炼的人的一系列锻炼。该服务还了解您喜欢的内容 - 正如您完成锻炼类,Fitness Plus将开始建议尝试新的锻炼。
一旦开始一个课程,您的Apple Watch会同步您的心率和卡路里烧到Fitness Plus,您可以实时在屏幕上看到这些统计数据。您需要一个Apple Watch系列3或更新和无论是iPhone、iPad还是Apple TV都可以使用Fitness Plus。
服务费用每月10美元,或每年80美元。如果您购买Apple Watch系列3或更新,您可以获得免费三个月试用。
正如它的名字一样,Daily Burn在美国东部时间上午9点提供新的每日课程。如果这个时间对你不合适,你可以在一天的晚些时候观看录制的版本,还有很多其他内容。
每日烧伤旨在帮助每个人都适应,无论健身水平如何。通过回答关于您的目标 - 减肥,燃烧更多的卡路里,调色,改善健身 - 服务可以为您创造锻炼和营养计划。
因为该公司成立于2007年,所以Daily Burn提供了许多视频课程。你将得到一切从普拉提和锻炼基础到高强度间歇训练(HIIT)和跆拳道。甚至还有怀孕和产后锻炼。
每日烧伤有一个更慷慨的免费试验 - 30天。之后,每月19.99美元。
是的,Peloton卖了一个Peloton Bike.和跑步机这包括订阅其流锻炼内容。但是,你没有有购买任何一台机器来访问这些视频。
每月13美元,您可以通过设备流汇流无限制的训练营,力量,瑜伽,运行和骑自行车类。还有户外运行的仅音频课程。
的Peloton App.每天都有现场直播的课程,你可以随时选择你想要的点播选项。每节课都提供一个训练计划,这样你在开始之前就知道会发生什么。
Peloton提供A.30天免费试用开始。
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你是否已经喜欢瑜伽,但希望它更……强烈的吗?CorePower就是为您服务的。这家公司有瑜伽美国各地的电影制片厂,但你也可以与众不同CorePower需求。
课程范围从CorePower的全身瑜伽流动和雕刻到冥想和技术课程。每个月都有新的课程给你品种。
如果你像我一样,喜欢传统的瑜伽方法,如果留意(曾经是Yogaglo)是那里最受欢迎的订阅之一。它拥有庞大的教师网络,这些教师产生了数百个瑜伽,普拉提和冥想课程。如果您刚刚与瑜伽开始,或者正在寻求提高您的姿势,则超过80项目指导你的练习。
有许多不同风格的课程,包括Hatha,Yin,Vinyasa和Iyengar,以及这些款式内各种经验的课程。像CorePower一样,Glo还具有高强度的调节课程,用于建立核心强度,色调和让您的心率升高。
Glo为您提供了15天的审判,而且每月18美元。
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Aaptiv不像这个列表上的其他服务,因为它是纯音频的。Aaptiv非常棒的地方在于,你可以使用Aaptiv指导户外锻炼,包括跑步和骑自行车,以及在跑步机上、自行车或椭圆机上锻炼。Aaptiv还开设瑜伽、力量训练和其他室内锻炼课程。
总而言之,有大约2,500多次锻炼课程,每周增加30左右。您可以根据时间,难度级别,培训师挑选锻炼,甚至选择您想要听到的音乐。如果您需要提示如何执行锻炼,您可以使用AAPTIV10bet app的视觉锻炼指南,向您展示如何执行250个动作,例如硬拉或哑铃行。
每年99美元,每月免费七天审判或每月14.99美元(未经审判)
芭蕾舞鼓励的Barre课是一种疯狂的道路来调整你的身体。有很多全国范围的工作室教学巴雷,但你也可以在网上服用。巴雷3.在33个州加上菲律宾和加拿大的工作室有一个超过500班的流订购。
视频范围从镇静瑜伽的流量到挑战平衡和灵活性锻炼。每周都有一个新的30分钟课程。虽然您不需要任何设备即可开始,但Barre3建议获得一些道具:核心球,电阻乐队和轻量级哑铃。
有一个免费的15天试用,之后它每月30美元。
与其亲自去Crunch健身房(或者如果你不住在附近),不如在家学习一些流行的课程。
有超过85个流锻炼视频可用,所有的课程都受到攻击的真实课程,并由紧张教练托管。视频中通常还有真正的修复成员。
课程包括总体训练营,Kickboxing,Yoga和Barre,它们被组织成播放列表,如“无需设备”和“Quickies”,这只是15分钟。
目前的Crunch会员可以免费使用,或者每月支付9.99美元,其他人可以免费试用10天。你也可以支付90美元的年费。
你真的想和名人健身教练一起锻炼吗?那就直接去Tracy Anderson的助教在线工作室吧。
特雷西·安德森(Tracy Anderson)凭借其研究支持的“方法”(Method),成为了格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)、小罗伯特·唐尼(Robert Downey Jr.)、金·卡戴珊(Kim Kardashian)和麦当娜(Madonna)的最爱。
由于我们大多数人不能涌向曼哈顿,洛杉矶,马德里或汉普顿的一室公寓,她提供在线课程您可以随时随地。每个健身水平都有锻炼,从初学者到高级,它们是舞蹈有氧和肌肉结构课程的混合,旨在使您的辅助肌肉造成最终调整整个身体。
助教在线工作室并不便宜。学费是每月90美元,或每年809美元(比一年的月费少270美元)。还可以免费试用两周。
锻炼流订购的好处是什么?
首先,几乎所有的健身媒体服务都可以为健身房或健身工作室提供更便宜的锻炼。大多数成本约为每月10美元到30美元 - 这通常是您在工作室的单一课程支付。
其次,就像耶和华的健身DVD和VHS磁带一样,您可以在任何地方和随时工作。事实上,流媒体订阅更容易,因为您不再需要DVD播放机和电视。您可以从手机或平板电脑或计算机访问视频。
因此,当您旅行时,或者如果您宁愿不去健身房,健身媒体服务使其更容易在家锻炼身体。
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缺点
流媒体健身服务最大的缺点是你在独自锻炼,没有教练纠正你的姿势。如果你已经是一个有经验的练习者,并且参加过IRL课程,这通常是没问题的,但如果你是初学者,可能很难自己掌握动作。
那个翻盖的形式是,如果你对一个真正的课程感到尴尬或紧张,你自己锻炼可能是建立信心的好方法。
你还需要在家里开辟出锻炼的空间,而且当你的家是你的健身房。
一如既往地,如果您锻炼新的话,请按照自己的风险进行这些程序并开始缓慢。
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10bet app如何选择健身订阅
在确定要获得的健身流订购时,这里有一些最重要的因素。
成本是多少?
一些流媒体健身服务可以获得昂贵,但大多数通常少于健身工作室的单一课程的成本。
你需要设备吗?
大多数流媒体的健身计划提供了一种带有和没有设备的视频,例如哑铃,电阻带或心率监测器。如果您宁愿在不购买任何设备的情况下运动,请选择有足够各种不需要的课程的服务。
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你将如何流?
你是打算在电视机前锻炼还是在手机上使用健身应用程序?大多数服务都提供iOS、Android、Amazon Fire、Apple TV或Roku应用程序,但一定要确保你可以在想去的地方直播锻炼。
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它和你的一致吗健身目标吗?
显然,如果你喜欢有氧运动,你不会选择只做瑜伽的服务。在你注册之前看看每个流媒体服务提供的课程。
Peloton Digital、Daily Burn、Crunch Live和Aaptiv等选项提供的课程种类最多。
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编者注:本文最初发布于2019年5月,并已更新为包括Apple Fitness Plus。
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