10bet app如何购买一个新枕头吗

得到一个良好的睡眠需要大量的变量排队。除了拥有一个好床垫,舒适的床单、气候控制、照明和精神干扰都扮演一个角色在休息。

你的枕头。晚上你把你的头不仅会影响你的睡眠,但你休息如何感觉当你醒来。这就是在购物时要考虑为您的下一个枕头。

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睡姿和支持水平

良好的睡眠姿势意味着调整你的身体良好的支持。甚至头部、颈部、脊椎、臀部、膝盖和脚踝应该支持和对齐,这样你就不会醒来与疼痛。

选择正确的枕头的第一步是确定你经常睡在哪个位置。你怎么睡告诉什么层次的支持你的身体需要一个枕头。

胃

如果你睡在你的胃在大多数情况下,试着一个非常薄的枕头或根本没有。因为肚子睡觉把大量的压力在你的背部,国家睡眠基金会建议与身体枕头睡在你身边而不是安慰。

一边

如果你是一个卧铺,一个比较硬的枕头和一个超宽角(增加厚度的矩形板在枕头)。这增加了厚度有助于填补你的肩膀和耳朵之间的距离,增加了支持你的头部和颈部。

为了更好的脊椎对齐,你也可以尝试添加一个枕头在膝盖之间。

回来

如果你喜欢睡在你的背,考虑一个薄枕头。保持枕头薄一边确保你的脖子不是倾斜向前太远。

试着一个枕头一个额外的阁楼在底部第三(奇怪的撞在现代记忆泡沫枕头你一直想知道)。撞支持你的脖子,同时允许你的头在一个正常的对齐。记忆泡沫是一个不错的选择,因为它会塑造你的脖子和头部的形状。

寻找更多的支持?膝盖下添加一个枕头来缓解背部压力。

填充材料

枕头是充满了会有很大的差异,特别是你有过敏或对某些敏感材料。

如果真正的羽毛不是一个选项,考虑备选方案。大多数聚氨酯或聚酯纤维枕头是低过敏性和睡眠不刺激敏感。这同样适用于一些荞麦壳和记忆泡沫模型。一定要检查包装和记住每个填料感觉不同。

不要害怕尝试了解如何在店里柔软、公司、块状或固体枕头的感觉。

温度

你睡热吗?一些与记忆泡沫枕头包括冷却凝胶或让你舒适的透气聚酯。

如果你真的想保持凉爽的枕头,考虑高性能枕头或枕套速干面料。像运动服装面料,这些是为了远离热量和水分。

当更换你的枕头

美国国家睡眠基金会的专家建议更换枕头每18个月左右。枕头可以挤满了模具,死皮细胞和尘螨。

完全的票房?尝试添加一个枕头保护延长你的枕头的健康生活。以确定是否真的是时间得到一个新的枕头,测试它通过折叠一半,看看它弹簧回公寓。如果没有,是时候找一个新的地方你的头脑休息一下。

虽然有很多因素影响了你的睡眠,有一个支持你的喜好和睡眠枕头风格大有帮助。有了正确的枕头,甚至一个聪明的床垫,你会去梦乡。

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