你整夜辗转反侧,睡在你的闹钟每天早上醒来感觉疲惫、痛和填充。听起来是不是很熟悉?你的床可能是罪魁祸首睡眠问题。
我们沉迷于跟踪我们的睡眠感觉更有精神了。我们一直在指责技术,蓝色的光,室温和小睡破坏我们的睡眠。但是如果你停止把你的手机睡觉,每晚调低室内温度,避免午睡,和你仍然感觉你是没有得到足够的睡眠,把注意力转移到你的床垫和枕头。
如果你患有睡眠问题,或者醒来后总是感觉疲惫时,你应该首先排除睡眠呼吸暂停或其他严重的疾病。但是如果你清楚,是时候责怪你的床。一个床垫或枕头太老了,或者没有为你提供正确的支持,会破坏你的睡眠。这是如何修复这10bet app一问题。
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10bet app如何判断你需要一个新枕头吗
错误的枕头,或者太老了,可能是阻止你得到一夜好休息。即使你不觉得是时候把你当前的枕头,你应该寻找这些3你应该得到一个新的迹象。
有时,灰尘和污垢堆积在你枕头(总,我知道)导致过敏你睡觉的时候,让你醒来与拥塞或晚上很难呼吸。在这种情况下,洗你的枕头可以帮助恢复。但是如果你的枕头太老了两年多,你最好买一个新的。看看这些建议10bet app如何挑选完美的枕头你的睡眠方式。
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你的床垫是你睡不着的原因吗?
一个新枕头可以帮助你睡得更好,但是如果你的床垫是不对的,会产生更大的影响你的睡眠。
在开始之前买一个新的床垫,有几个方法来解决你的问题。曾经是你的床垫公司,但这些年变得柔软和柔软吗?缺乏支持能惹的对准你的脊柱并可能导致疼痛。有几个方法使软床垫更坚定比买一个新的床垫便宜。床垫装饰和使用正确的你的床的基础能帮上忙。
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如果你最终购买一个新的床垫,原来是太公司,和你过去的大多数在线床垫公司提供的试用期?公司床垫可以把太多的压力对你的身体,导致疼痛和僵硬。您可以使用一些策略让贵公司床垫感觉柔软。
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如果床垫的感觉刚刚好,但是你醒来感觉拥挤的夜复一夜吗?就像枕头一样,如果你的床垫是几岁,很有可能收集到大量的灰尘、尘螨和碎片,会导致过敏。你可以很容易地深层清洁你的床垫再次帮助感觉新。
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最后,如果你有一个年长的弹簧床垫,它可能帮助。然而,因为它们是如何设计的,你不能更新的泡沫床垫翻转。所以如果你的泡沫床垫是缺乏所有支持它的曾经,是时候把它扔了。
如果这些补丁是帮助你睡得更好,那么是时候买一个新的床垫。大多数床垫是为了最后10年,所以如果你是老,寻找这些九个迹象这是时间来取代它。
准备买一个新的吗?首先,问问自己这些七个问题找到合适的床垫。然后,看看我们指南在网上买一个床垫和我们的列表最好的床垫你可以在一个盒子里运送到您的前门。
本文中包含的信息仅供教育和信息的目的,不是为了健康或医疗建议。总咨询医生或其他合格的卫生提供者有关任何问题关于疾病或健康的目标。
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